Как выбрать кроссовки для бега: советы сравнения моделей

Выбор кроссовок для бега является важным вопросом для многих бегунов, ведь правильная обувь напрямую влияет на результаты, комфорт и здоровье ног и спины. Мир спортивной обуви такой же разнообразный, как и сами виды спорта – от материалов до конструкций и других ключевых характеристик беговых кроссовок. В этой статье мы подробно рассмотрим основные критерии выбора беговой обуви и сравним их с моделями для других спортивных активностей.

Факторы на которые стоит обращать внимание при выборе кроссовок для бега:

1. Тип поверхности: Выбор обуви в значительной степени зависит от того, на какой поверхности вы планируете бегать.  Оптимальным вариантом для асфальта будут кроссовки с отличной амортизацией, что помогает уменьшить нагрузку на суставы. Для бега по пересеченной местности или трейловых маршрутов лучше выбрать кроссовки с более агрессивным протектором и прочным верхом, это значительно обеспечат защиту от неровностей, камней и корней деревьев, что поможет продлить выносливость и комфорт бега.

2. Амортизация: Едва ли не самым важным аспектом при выборе кроссовок является уровень амортизации, который помогает поглощать удары во время бега, хотя для коротких пробежек подойдут модели с меньшей амортизацией. Однако обратите внимание при выборе обуви для длинных дистанций, лучше выбрать кроссовки с усиленной поддержкой, что обеспечит дополнительный комфорт и уменьшит нагрузку на ноги.

3. Вес обуви: Легкие кроссовки идеально подходят для соревнований и спринта, влияя на скорость. Тяжелые модели являются превосходным выбором для долговременных дистанций, поскольку обеспечивают лучшую стабильность и комфорт в течение длительного времени.

4. Тип стопы: Существуют три основных вида: нейтральная пронация, гиперпронация и супинация. Для каждого из этих типов разработаны специальные модели кроссовок. Важно правильно определить свой тип стопы, это поможет избежать возможных травм во время бега.

Как выбрать кроссовки для спорта?

Вот несколько примеров:

1. Кроссовки для фитнеса и тренажерного зала: фитнес обувь обычно имеет плоскую подошву, что обеспечивает максимальную стабильность при выполнении упражнений с весом и на различных плоскостях. Кроссовки для зала имеют менее выраженную амортизацию чем беговые, ведь цель состоит в том, чтобы предоставить надежную поддержку и устойчивость во время интенсивных занятий.

2. Кроссовки для баскетбола: Эти модели должны быть высокие и поддерживать голень, чтобы предотвратить травмы во время высоких прыжков и поворотов. Подошва должна быть широкой с максимальным сцеплением.

3. Кроссовки для тенниса: Теннисная обувь требует надежной боковой поддержки, поскольку во время игры в теннис приходится резко менять направление движения. Часто корты имеют твердую поверхность, поэтому кроссовки должны быть устойчивыми и качественными, чтобы обеспечить длительную эксплуатацию и надежное сцепление с поверхностью.

Какое различие между беговыми кроссовками и кроссовками для спорта?

Главное отличие – это в их специфическом предназначении:

• Беговые кроссовки созданы для движения, акцент на эффективную амортизацию, которая снижает нагрузку и эксплуатацию суставов. В то же время такая обувь имеет минимальную поддержку для боковых движений.

• Кроссовки для фитнеса имеют плоскую подошву, что обеспечивает лучшую стабильность во время многовекторных движений – это прыжки, выпады и подъем веса.

• Кроссовки для тенниса и баскетбола специально разработаны для интенсивной боковой поддержки, это обеспечивает контроль при быстрой смене направления движения и при прыжках, что является ключевым для этих видов спорта.

Тщательный и правильный подход к выбору обуви поможет максимально повысить эффективность тренировок, бега и уменьшить риск травм и улучшит Ваши результаты.