На «лыжном» тренажере можно заниматься и при варикозе.

На эллиптическом тренажере можно заниматься при варикозе

На днях к нам пришло письмо от нашего покупателя по поводу занятий на эллиптическом тренажере. Вопрос и наш ответ мы решили разместить на своем сайте, так как подобные вопросы достаточно часто встречаются.

ВОПРОС
Здравствуйте. После Вашей консультации о том, какие виды фитнеса рекомендованы при варикозе, возник вопрос.

А можно ли заниматься на эллиптическом тренажере (еще его называют кросстрейнером, орбитреком и лыжным тренажером - ред.), если проблемы с венами?

Знаю, что ходить по беговой дорожке полезно. Но ведь занятие на эллипсоиде это не совсем ходьба…
Надеюсь на ответ. Дмитрий.

ОТВЕТ
При варикозном расширении вен занятия на эллиптическом тренажере разрешены. Главное – следить, что бы темп движений был умеренным и не затруднял венозный отток из нижних конечностей.

Как же выбрать подходящую скорость и не переусердствовать?

Для начала считайте про себя и смотрите на часы. Умеренным считается такой темп, при котором каждая нога совершает не более двух полных циклов движения в секунду.

То есть, если в секунду Вы делаете не больше четырех шагов, все в порядке, своему здоровью Вы не навредите.

Именно такой темп будет способствовать тому, чтобы венозная кровь без особых проблем поднималась к сердцу, а Вы чувствовали себя комфортно.

А у Вас есть вопросы к нашему фитнес - тренеру?

Пишите нам на info@uafit.com.ua